夏季の体調管理のアドバイス
1 慢性的な腰痛、膝痛がある方
・下半身の冷えが痛みを誘発、増強します。
冷房の冷たい空気は比重が重く床に近い低い層に広がります。
サーキュレータ扇風機を使用し冷気が停滞しないように工夫してください。
職場家庭車内など脚の冷え対策をお願いします。
就寝中も薄い生地で良いので長いズボンパジャマを着用して下さい。
2 飲食について
・冷たいものばかり摂取すると胃腸から体の冷えを招きます。
水分の摂取は熱中症予防に大切ではありますが過度になると胃液が薄まり食欲不振につながります。
結果的に夏バテを招くことになります。
高齢者ですと栄養失調になることもあります。
