34歳男性　会社員の方からの質問

慢性的に背中の疲労感が取れない。
基本的には座り仕事をしていて、自分でも「姿勢が悪いな」と思う場面があります。
日ストレッチするなど工夫していますがなかなか改善せず。
もしかしてそういった姿勢の悪さから身体が歪んでしまっていることが原因なのか聞きたい。

回答

改善のポイントをいくつか挙げます。

１ 不良姿勢に気付いた時に、姿勢を正すと同時に休憩する。

２ 運動不足になっていると推測されます。
ウォーキングやダンベル体操、ラジオ体操でも構いません。
可能であれば水泳が出来るとなお良いですね。

３ ストレッチについて
①１つのフォームをゆっくり丁寧に20秒以上行う。
②呼吸は止めない。吐く息を意識する。
③体のどこを伸ばしているかを意識して行う。

４ 体の冷えが影響していることも考えられるので背部を中心に保温を工夫する。
使い捨てカイロを利用してみてください。

5  鍼灸あんま指圧マッサージ治療院で施術を受ける。
頸背腰部の循環改善治療に関してほぼ専門分野と言えるかもしれません。

 ➡ 「体の歪み」についてですが、
人間には利き手利き足利き目があり左右バランスがとれて
生活をしている人など皆無と言っていいほどです。

座り仕事で足を組んだり頬杖をついたり背中が曲がっていたりの
不良姿勢によるものは日常的に意識して改善可能と思います。

「痛み」 が続くようであれば1度整形外科を受診してみてください。
炎症があれば消炎鎮痛剤で治める必要があるかもしれません。