➡ なるべく階段を使うことをお勧めしますが昇る時、つま先を使うより足裏全体ベタ足て昇って下さい。 より脚のトレーニングになります。
2025.04.01
2025.01.24
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2024.12.04
2024.06.17
2024.04.17