さいたま国際マラソンのマッサージサポートボランティアにて気づいたこと。
①フルマラソン走者にしては自己コンディション調整に無頓着な方が多々いる。
事故・怪我に繋がる。
②同じようなことではあるが、下肢の柔軟性が不足している方も多い。
特にハムストリング、アキレス腱周りと股関節周り。
アスリートであれば普段からストレッチ等取り組んでいただきたい。
走るだけでなくその前後にやるべきことをやる。
それが自己記録の達成にも繋がることになりますし怪我の予防にもなります。
さいたま国際マラソンのマッサージサポートボランティアにて気づいたこと。
