47歳男性　自営業

慢性的な腰痛が理由で他の整体院に通っていますが、
最近は首の一番上あたりが段々と痛んできています。

この痛み原因はハッキリとはわからないので
原因が何かや自分で治せる方法などありますか？

回答

１．「整体」では国家資格を所持しておりませんしどれだけの医療知識があるのか甚だ疑問です。

２．デスクワークや運転、普段の生活での不良姿勢が原因の１つと考えられます。
デスクワークで背中が丸くなったり足を組んだりしてませんか。
車の運転の時シートと腰の 隙間が大きく空いてませんか。
家のソファーや座椅子で同じような姿勢をしてませんか。

３．おそらくアキレス腱太ももの裏のハムストリングが硬く柔軟性がなくなっているものと思われます。
普段の運動不足も考えられますし脚を中心としたストレッチが必要と思われます。
運動習慣がなければ少しずつウォーキングから始められたらいかがでしょうか。

４．いわゆるＯ脚になっておりませんか。
慢性的に関節に負担がかかりますし腰痛の原因にもなります。
足をなるべく意識して平行にして歩行することをお勧めします。

５．脚を冷やしすぎてもいけません。
普段とおやすみになるときも保温に心がけてください。

６．首の上部の痛みは１ のようなことが原因ではないでしょうか。
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用に心当たりがあるのではないでしょうか。

 ➡ 対策としては
上に挙げたようにストレッチや適度な運動。入浴で体を温めていただくこと。
①首も頭を前横斜めとゆっくり息を吐きながらストレッチしてください。
②痛むところを親指でゆっくり何回か指圧してみてください。
あとは信用のできる治療院に行っていただくことです。

腰痛が長引く場合1度は整形外科にかかってください。

腰痛が長引く場合1度は整形外科にかかってください。
 ➡ 理由
１． 内臓疾患が原因の場合がある。
２．骨格や脊柱、身体の構造が原因の場合がある。
３．精神的ストレスが原因の腰痛も多く、心療内科医での治療も増えている。